Babok swagnal

Tartalom

Összetevők:
Főzés módszer:

Ez egy jól kiegyensúlyozott vegetáriánus recept, amely olcsó, de gazdag fehérjetermékekben, például bab és túróban gazdag.

Összetevők:

2 csésze török bab (vagy 5 csésze főtt vagy körülbelül 38 uncia doboz)
2 csésze köles (vagy 6 csésze köles zabkása)
4 csésze alacsony zsírtartalmú túró
6 evőkanál (egy kicsit több mint 1/3 csésze) növényi olaj
5 teáskanál (valamivel kevesebb
2 evőkanál) kalcium-állati lényeg (vagy hiányos 3 teáskanál por tojáshéj vagy 5000 mg kalcium egy másik termékcsoport III)
1/2 csésze főtt sárgarépa, brokkoli vagy borsó (opcionális)
2 teás mártással Tamari (vagy 1/2 teáskanál sók)
1-2 fokhagyma fogak, depressziós vagy zúzott (opcionális)
5000 Me vitamin
50-200 Me-vitamin
10 milligramm vas adalékanyagok (opcionális egy lövéssel - ajánlott más croups)

Főzés módszer:

Áztassa a babot egy éjszakán át. Ürítse ki a vizet, öblítse le és válassza a sérült. A teljes babot forraljuk 6-8 csésze vízben. Fedjük le a fedelet és forraljuk egy kis tűz 1,5 óra, vagy amíg a bőr könnyen eltávolítható a babból. (A gázképződés csökkentése a kutyafogyasztás után a bab fogyasztása után, ürítse le a vizet fél órával a zsákmány után, és a hátralévő idő forralja a babot édesvízben.) Közben főzzük a köleset. 6 csésze vizet forró vízzel. Adjunk hozzá egy kölapot, fedjük le és hagyj alacsony hőt, körülbelül 20-30 percig, vagy míg a mankók nem lágyak. Keverje össze az elkészített babot zabkóval, adja hozzá a fennmaradó összetevőket és szolgálja ki.

Kimenet: Körülbelül 14 csésze, körülbelül 337 kilokalória egy csészében.

Napi étrend (csészékben):Egy nagyon kis kutya - ½ és 1 csésze között - egy kis kutya - körülbelül 3 csésze közepes kutya - 4-5 csésze - egy nagy kutya - 5½ és 6 csésze - egy nagyon nagy kutya - körülbelül 7 csésze +.

Vágás cseréje: Használjon 2 csésze nyers bika, barna rizs vagy gyöngy gabonafélék.

Bean csere: Használja ugyanolyan arányban nyers lencse, pinto bab, szójabab, fehér vagy fekete bab.

Időt takaríthat meg, cserélheti a Tofu 16. uniós csomagolását. Ebben az esetben jó, ha az alacsony zsírtartalmú tejszínt használni, a fehérje tartalma ugyanabban az időben továbbra is magas lesz.